糖尿病の最大の原因である肥満の指導による減量効果は、2年間続けばいい方であると言われています。

糖尿病の最大の原因である肥満の指導による減量効果は、2年間続けばいい方であると言われています。

母も糖尿病を発症した頃から10キロ前後体重が減りましたが、数年経過してからはリバウンドしてしまいました。

体重のリバウンドは糖尿病患者にとっては最大の危険があります。

生活環境の変化に伴い、せっかく減量指導を受けても忘れてしまったり１日でも計画を忘れるとやる気がでない傾向にあります。

せっかく良い生活習慣であっても、実際に取り入れなければ意味がありません。

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どんな状況でも毎日続けることが大切です。

時間がないなどの理由で規則正しい生活ができていないこと、食の欧米化に伴う高カロリーな食事などは、外食で見られる傾向にあります。

外食をするにもカロリーをしっかりと見極めることが大切です。

ファミリーレストランなどではカロリーが記載されています。

しっかりとカロリー計算をして食べるように心がけることが大切です。

母もファミリーレストランでは、カロリーに注意して選んでいます。

何を食べてもいいのかなどの基準がわかります。

食べ過ぎた日はまた、次の日は規則正しい生活をするように心がけることが大切です。

がむしゃらにやらずしっかりとやることに意義があります。