現在私は43歳の男性ですが、高血圧症です。

現在私は43歳の男性ですが、高血圧症です。

発端は2年前の会社の健康診断によるものでした。

もちろん診断された時には今までなったことがありませんでしたので、いったい自分の体はどうなってしまうのだろうかと心配をしました。

しかし今でこそ言えますが、高血圧症というのは別名をサイレントキラーと言うくらいで、日常の生活で痛みを生じることはありません。

ただ気が付かないからこそ、そのままの生活を継続していると将来的にメタボリックシンドロームの原因になってしまったり、生活習慣病、糖尿病になってしまうこともあるのです。

更には心筋梗塞や脳梗塞にもなり兼ねませんので、高血圧症の方は日々の生活を改善する必要があるのです。

具体的にどのようなことを気を付ければ良いのかと言いますと、食生活については野菜を多く摂ることで血液をサラサラにします。

スポンサーリンク

そうすると血管内のコレステロールが無くなって血がサラサラになります。

また運動に関しても有酸素運動を取り入れることによって、新陳代謝が上がり、血管年齢も若返ることで血圧を下げることができます。

また40歳を過ぎると知らず知らずのうちに高血圧になってしまう可能性も上がって来ますので20代や30代の時のように過度な暴飲暴食を控えたり徹夜を控えたり、節度がある生活を行うことが一番大切になります。