貧血は女性に多いとよく言われます。

貧血は女性に多いとよく言われます。

というか、女性は案外、血を流すことは多いからです。

とにかく、毎月、一回は月経で血が流れています。

なので、貧血にならないためにも女性は食べ物にもこだわらなくてはいけません。

貧血は他の病気の前触れみたいなものです。

確かに貧血くらいでは病気と考えない人が多いです。

だけど、貧血をそのまま、放置しておくことは危ないです。

深刻な病気になる前に貧血を改善しましょう。

そこで、貧血の原因は鉄不足です。

鉄分を取ることで貧血は解消されます。

だからといって、鉄分を含んだ食品って苦手な人が多いです。

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特にレバーなどは生臭くて苦手という人もいるでしょう。

しかし、案外鳥のレバーは臭みが少なく食べやすいです。

豚のレバーは苦手でも鳥なら大丈夫という人も少なくないです。

ただ、レバーも調理の仕方によって案外、美味しく食べられます。

そして、どうしても食べれないのならサプリなどで鉄分を補うのも一つの手です。

さらにレバー以外にも鉄分を含んている食材は沢山あります。

なので積極的に摂取するようにしましょう。

ただし、貧血で辛いのは体が酸欠状態に陥っているせいです。

というのも、鉄分が必要なのは血液です。

血液は体の中をめぐり、酸素を運んでくれます。

だけど、鉄分が少ないと血液ができません。

必然的に体に血が行きたわらないので酸素不足で体が参ってしまうわけです。