私は貧血であり、仕事中やプライベートで過ごしている時に、たまにくらっと倒れそうになってしまいます。

私は貧血であり、仕事中やプライベートで過ごしている時に、たまにくらっと倒れそうになってしまいます。

貧血には、鉄分が効くと言われていますので、鉄分のサプリメントを毎日持ち歩き、摂取はしていたのですが、なかなか治ることはありませんでした。

ある日、このままではいけないと考えて、食事の面から変えていくことを心掛けました。

バランスの良い食事は大前提に置いておいて、鉄分を多く含む、ほうれん草、小松菜、レバーなどを毎食摂取して、貧血の対策を行いました。

対策を毎日継続して行っていると、二ヶ月後ほどして、効果が現れだして、貧血の症状が緩やかになりました。

油断して、対策を怠った期間もあったのですが、対策を怠った期間は、また貧血の症状が出てきましたので、やはり食生活で対策を行わなければ、また貧血になってしまうのだと思いました。

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今までは、コンビニ弁当や外食が多かった私ですが、貧血の症状にうんざりしたこともあり、きちんと毎日鉄分を摂るような食事を食べるようにしています。

お昼はお弁当を持参して対策を行っています。貧血は、とても大事な場面でも起こる可能性がありますので、しっかりとこれからも対策を行なっていきたいと考えています。

貧血は、食事に鉄分を取り入れるだけで、改善する可能性が非常に高いので、バランスの良い食事と鉄分摂取を怠ることなく、食事を摂りたいと考えています。

貧血の症状に悩んでいる方は、是非鉄分を意識した食事を摂りましょう。