私は貧血持ちであり、時々倒れてしまうことがありました。

私は貧血持ちであり、時々倒れてしまうことがありました。

貧血はとても大変で、仕事も休んでしまうこともありました。

病院へ行ったりはしていましたが、一向に良くならず、このままではいけないと食生活から変えていくことにした。

貧血には、鉄分が大切なので、鉄分を豊富に含むほうれん草や小松菜、レバーなどを毎日食べることにしました。

お昼にはお弁当を持参して、三食きっちり鉄分を意識的に摂るようにしました。

その結果、少しずつ貧血が改善されていきました。

さらに、睡眠時間も少なかったことも気になっていましたので、1日最低7時間は眠るように努めました。

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睡眠を意識するあまり、プライベートな時間が全くない日もありませんでしたが、鉄分を摂取する食生活と睡眠を7時間は取るようにしたら、貧血で倒れたりすることはなくなりました。

やはり不規則な生活が、貧血を悪化させていたのだと、改めて実感しました。

これからは生活をおろそかにせず、規則正しい生活を心掛けていこうと思っています。

鉄分はサプリメントなどで摂取も可能ですが、私は個人的に、やはり食事から摂取した方が良いと考えたので、これからも食事から鉄分を摂取していきたいと思います。

貧血は、酷くなると、私のように倒れてしまったりしてしまいますので、まずは規則正しい生活から始めることにより、貧血は少しずつ改善していきます。

規則正しい生活を送ることにより、貧血だけではなく、様々な面でメリットがあるので、貧血に悩んでいる方は、規則正しい生活を心掛けましょう。