私の友達は肋間神経痛にかかっているので、定期的に痛みを取り除くストレッチや運動を行っています。

私の友達は肋間神経痛にかかっているので、定期的に痛みを取り除くストレッチや運動を行っています。

やっている運動(ストレッチ)は、ラジオ体操です。

ラジオ体操には前屈に腕回しにジャンプと、様々な動きが入っています。

なので体の色々なところを、沢山伸ばしほぐせるのです。

それにラジオ体操は張り切って行うと運動量が以外と多いので、ダイエット効果も発揮されるようです。

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ちなみに身体の部位を伸ばす運動をするのは、血液の巡りをよくするためです。

肋間神経痛は姿勢が悪い等で血行の巡りが悪くなると、症状が現れてしまいます。

なので身体を伸ばして、血の巡りを良くしているのです。

その他にも両手を上げて背伸びをしたり、前に伸ばしたりもしています。

さらに普段の生活においても、姿勢を悪くしないように気を付けて生活しています。

座っている時はこぶし1個分を開け、背筋を伸ばす事を意識して過ごします。

また歩く時も、猫背にならないようにします。

そうやって姿勢に気を遣う事が、簡単かついつでも出来るリハビリなのです。

それと肋間神経痛は、急に動いたせいで痛みが出る事が多いです。

なので急いでいても急激に身体を動かさないように、友達はすごく注意しています。