糖尿病の最大の原因である肥満の指導による減量効果は、2年間続けばいい方であると言われています。

健康ナビ

病気の原因や症状、対策など、健康について配信します。

▼MENU

末長くダイエットを続けるには(糖尿病)

糖尿病の最大の原因である肥満の指導による減量効果は、2年間続けばいい方であると言われています。


母も糖尿病を発症した頃から10キロ前後体重が減りましたが、数年経過してからはリバウンドしてしまいました。


体重のリバウンドは糖尿病患者にとっては最大の危険があります。


生活環境の変化に伴い、せっかく減量指導を受けても忘れてしまったり1日でも計画を忘れるとやる気がでない傾向にあります。


せっかく良い生活習慣であっても、実際に取り入れなければ意味がありません。


スポンサーリンク



どんな状況でも毎日続けることが大切です。


時間がないなどの理由で規則正しい生活ができていないこと、食の欧米化に伴う高カロリーな食事などは、外食で見られる傾向にあります。


外食をするにもカロリーをしっかりと見極めることが大切です。


ファミリーレストランなどではカロリーが記載されています。


しっかりとカロリー計算をして食べるように心がけることが大切です。


母もファミリーレストランでは、カロリーに注意して選んでいます。


何を食べてもいいのかなどの基準がわかります。


食べ過ぎた日はまた、次の日は規則正しい生活をするように心がけることが大切です。


がむしゃらにやらずしっかりとやることに意義があります。

スポンサーリンク