私の旦那の親戚が高血圧症なんです。

私の旦那の親戚が高血圧症なんです。

高血圧症とは、食習慣や生活習慣の片寄りにより発症する病気です。

高血圧が悪化すると心筋梗塞や脳卒中など重大な病気になる可能性もあります。

旦那の親戚が高血圧症になった原因は、食習慣と生活習慣の片寄りでした。

タバコも毎日たくさん吸います。

お酒も毎日たくさん飲みます。

食生活も、お酒を飲んでいるからか、味が濃いものが多いようです。

醤油を足してみたり、塩をかけてみたり、塩分を追加するのも原因だと考えられます。

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また、仕事柄、夜食が必要になるのでコンビニの弁当などをよく食べているようです。

コンビニのお弁当や一般に販売している既製品って塩分が多く含まれているのをご存じですか？

カップラーメンとかだと１食分で１日の摂取量を越えるものもあります。

汁まで飲まないことをオススメします。

このような食生活と生活習慣から高血圧症を発症したようです。

しかし高血圧症は防げるんです。

食生活では、塩分を控えることが大切です。

塩分を控える代わりに旨味を利用すると塩分が控えめでも美味しく感じられますよ。

出汁などを上手に利用しましょう。

また生活習慣は、タバコもお酒も控えましょう。

１日にどのくらい摂取するか決めるのがいいと思います。

上手に予防しましょう。